我是個(gè)非常難以入眠的人。

        但我并不使用安眠藥，因?yàn)槲抑滥欠N東西治標(biāo)不治本。

        通常在睡前我會(huì)做好充足的準(zhǔn)備，好讓自己的身心靈都能夠得到放松，包括喝杯熱牛N、聆聽輕音樂、用熱水泡腳。當(dāng)然，睡前絕對(duì)不能玩電腦和滑手機(jī)，因?yàn)槲災(zāi)坏乃{(lán)光會(huì)抑制褪黑激素的分泌而導(dǎo)至睡眠障礙。

        由於在睡覺的時(shí)候我習(xí)慣翻來翻去，所以枕頭方面我特地選用了支撐Xb較好的r膠枕，以防止我在翻身的時(shí)候影響到睡眠。并且為了JiNg準(zhǔn)調(diào)整頭頸和床墊之間的角度為最舒適的十五度，還特地?fù)Q了一張偏y的床墊。

        如此周到的準(zhǔn)備，都是為了能夠以最短的時(shí)間入睡。

        當(dāng)然，睡覺的時(shí)候燈是一定要關(guān)的。

        黑暗的環(huán)境能夠幫助松果T分泌褪黑激素，所以睡覺的時(shí)候，我是絕對(duì)不允許有一絲光線侵入房間的。

        但是對(duì)於關(guān)燈的這個(gè)動(dòng)作，今天我第一次感到後悔。

        徹澈底底的後悔。

        就寢之後約十分鐘，突然聽到「啪」的一聲，我感覺到有一道光亮滲透進(jìn)了我薄薄的眼皮。

        室內(nèi)的燈被打開了？！

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