12.夏天一定要流汗。我們的氣血循環(huán)隨著四季走，夏天很炎熱，身T會(huì)產(chǎn)生燥熱。流汗會(huì)散掉身T里的燥熱之氣，所謂的濁氣才能夠得泄。這是夏氣之應(yīng)。

        13.冷氣可以用，但一定要等汗全部透發(fā)後，再進(jìn)入冷氣間。長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣空間或汗沒(méi)透發(fā)時(shí)就跑到冷氣間里面去，就會(huì)受到傷害。

        14.“逆之則傷心”，反逆夏氣之應(yīng)，就會(huì)傷害到心臟。心臟受傷了後，當(dāng)時(shí)不會(huì)發(fā)作。秋天時(shí)才會(huì)產(chǎn)生麻瘧的現(xiàn)象，如往來(lái)寒熱或咳嗽；冬天心臟病會(huì)加重。因?yàn)槎瑢倌I，腎屬水，水克火，火為心臟。

        15.秋三月稱(chēng)為“容平”，這個(gè)是收的時(shí)節(jié)，天氣非常急。秋天屬金，金氣主人肅殺，所以秋天非常乾燥和勁急。

        16.“早臥早起，與J俱興”，秋季要早睡早起，和J同步走。

        17.“使志安寧”，不管哪個(gè)節(jié)氣，人都要在想法情緒上都要非常地安寧，這樣才能夠把秋天的肅殺之氣降下來(lái)，就不會(huì)受到傷害。

        18.“收斂神氣，使秋氣平”，秋氣之應(yīng)，就是容平之道，主收藏。

        19.如果反逆秋氣之應(yīng)，晚睡早起，不知收斂，情緒也不好，常常過(guò)喜過(guò)憂(yōu)過(guò)恐，就會(huì)傷害到肺。肺部不會(huì)在秋天出現(xiàn)問(wèn)題，到冬天會(huì)產(chǎn)生下利的現(xiàn)象。

        20.冬三月叫“閉藏”，意思是要早睡晚起，把自己藏起來(lái)，“早臥晚起，必待日光”，太yAn亮起來(lái)以後再起床是最好。

        21.“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”，情志方面要盡量收斂，無(wú)yu無(wú)求。

        22.“去寒就溫，無(wú)泄皮膚，使氣亟奪”，隨時(shí)要保持身T的溫度，不適合出大汗。所以冬天跑步流汗，不是養(yǎng)生之道。

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