以右手心貼放于肚臍之上，而凝神于臍內(nèi)丹田。

        和“仰臥式”一樣，謝玉牢記身雖眠，性不昧，目雖垂，內(nèi)不閉。

        不同“仰臥式”，“側(cè)臥式”謝玉要念誦“嗡”字，默思——“元亨利貞”。

        按扶搖子說(shuō)法，這“嗡”字是宇宙萬(wàn)物生命的根本音，它含有無(wú)窮無(wú)盡的作用。

        對(duì)人體而言，它是頭頂內(nèi)部的聲音，當(dāng)人們掩蓋耳朵時(shí)，自己所聽到的心臟和血液流動(dòng)的聲音相近。

        念誦“嗡”字，最低效果，可使頭腦清醒，精神振奮。

        而“元亨利貞”四個(gè)字本分開解釋，分別講作“大”“通”“順”“正”，被連作一詞，指人運(yùn)氣通達(dá)。

        此四字包含重要的思想內(nèi)涵，《周易集解》云：“言乾稟純陽(yáng)之性，故能首出庶物，......，是以君子法乾而行四德?！?br>
        此四德即指“元亨利貞”。

        六十四卦第一卦：乾卦：元亨利貞。

        象曰：天行健，君子以自強(qiáng)不息。

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