別吃完。

        別節(jié)約。

        扔掉它。

        當你親自數(shù)次這樣浪費食物后，你會發(fā)現(xiàn)自己食欲是可控的，這個方法可以讓你的體重維持不變，在這個基礎(chǔ)上，你只需要稍加運動，體重就會慢慢減輕。

        毫無疑問“節(jié)約”是一種美德，但它在特定的情況下，會成為你體重過重的元兇。

        肥胖正確的叫法在我看來是“進食焦慮導致的體脂過剩”。我們?nèi)ビ^察身邊的動物，秋冬季節(jié)它們會盡可能拉升體脂，用于抵御環(huán)境的寒冷以及食物短缺。

        這是環(huán)境里氣候變化帶給動物們焦慮的結(jié)果。

        人也有這種本能，區(qū)別在于，我們可以通過自己的思考、判斷、觀念等等，人為主動的去改變自己對周圍環(huán)境的認知。

        當你長期處在一個帶給你焦慮的環(huán)境中，就會刺激你這種本能，尤其你遵循“節(jié)約糧食”美德時，就會引發(fā)過度飲食。

        你可以買奶茶，喝幾口、扔掉，可以買任何高熱量的食物，吃幾口，扔掉——浪費食物的行為只要幾次，你的身心就會自我調(diào)節(jié)，慢慢減少食物消費沖動。

        一個長期給你帶去焦慮的環(huán)境會給你帶來很多麻煩，即便不是肥胖，也有可能是性欲過剩、厭食、過度消費、暴力、話嘮等等，以及衍生出來更大的麻煩。

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