林浩峰給我演示一遍之后對(duì)我說(shuō)道：“剛剛你在我后面也跟著學(xué)了，這很不錯(cuò)對(duì)吧，由于今天時(shí)間不多，所以我只能且跟你示范一遍，還有我剛才教你的口訣，你睡覺(jué)之前自己也可以慢慢的去摸索。等咱把那個(gè)僵尸給解決了之后，我們就一步步的叫你，下面我就來(lái)給你講講吐納吧?！?br>
        吐納，這個(gè)我是聽(tīng)說(shuō)過(guò)的，傳說(shuō)有的人練牛逼之后，可以一個(gè)小時(shí)都不用呼吸，這倒是讓我們挺羨慕的。

        而林浩峰跟我又講，這吐納是屬于氣功中的煉氣技法，吐納即呼吸，呼吸包括外呼吸和內(nèi)呼吸。外呼吸是指在肺內(nèi)進(jìn)行的外界空氣與血液的氣體交換，也稱肺呼息。所謂內(nèi)呼吸，是血液與組織細(xì)胞的氣體交換，也稱組織呼吸。氣功的呼吸，主要調(diào)整肺呼吸，使之達(dá)到古人形容的“吐惟細(xì)細(xì)，納惟綿綿”的均勻、細(xì)緩、深長(zhǎng)的程度。進(jìn)而對(duì)內(nèi)呼吸產(chǎn)生良好的影響。據(jù)說(shuō)吐納練習(xí)均為入門者修煉，當(dāng)吐納練息達(dá)到高層次時(shí)，則無(wú)息可調(diào)。

        “這就是吐納。”林浩峰又繼續(xù)跟我講道：“新生嬰兒，最會(huì)吐納。嬰兒出生，是憋了一口氣分娩出來(lái)。所以，新生嬰兒，必定哭出這口濁氣。嬰孩受了委屈，腹中一有濁氣必定哭出來(lái)。但大人失去這種天真，大人以哭為恥辱，大人腹中有濁氣多嘆氣、發(fā)怒、乃至癲狂。后世氣功，多是太過(guò)有為，不如學(xué)嬰兒?！?br>
        “那什么又是打坐了？”我問(wèn)道。

        “打坐，就是靜靜的調(diào)節(jié)自己的呼吸方式，拋棄一切世俗雜念，靜心去打坐。先教你吐納的辦法，你可聽(tīng)好了啊，我教你這個(gè)吐納之術(shù)是抱樸子胎息法?！?br>
        什么是抱樸子胎息法，晉代的葛洪有過(guò)記載，而且還寫了一本書叫做《抱樸子內(nèi)篇》，但是這個(gè)抱樸子胎息方法并不是葛洪所自創(chuàng)的，而是葛洪根據(jù)師傳整理而成，這個(gè)胎息法的特點(diǎn)就是通過(guò)逐漸延長(zhǎng)閉氣不息的時(shí)間，最終達(dá)到胎息狀態(tài)，它的具體方法就是每天下午兩點(diǎn)過(guò)后，前取仰臥式，瞑目靜心，摒絕雜念。先得用鼻緩緩吸氣，等我們把氣吸的特別滿之后，不用繼續(xù)吸了，而是閉上眼睛，隨即默數(shù)數(shù)字，自一至百以上。當(dāng)閉氣到極限了的時(shí)候，我們就緩緩?fù)職?，吸氣或吐氣皆須極細(xì)極微，毫無(wú)氣息出入之聲，最好是用一根鵝毛放在鼻孔處，當(dāng)你吐氣的時(shí)候，這鵝毛紋絲不動(dòng)才是最為標(biāo)準(zhǔn)。練習(xí)日久，每次閉氣默數(shù)的數(shù)字可達(dá)數(shù)百以至數(shù)干，在此期間將自然出現(xiàn)胎息狀態(tài)。

        林浩峰跟我介紹完胎息吐納之術(shù)之后，又給我介紹了打坐。

        相信大家跟我一樣，都在電視機(jī)上看過(guò)武俠片那種俠者打坐以此來(lái)提升自己的功力，但是那畢竟是電視劇，有些東西都是作者瞎掰瞎扯犢子的。

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