他們在同一個環(huán)境，卻活出了不同的現(xiàn)實。

        阿杰的信念讓他只看到「Si胡同」，他的行動或不行動讓這個信念成真。小敏的信念讓她看見「練習(xí)場」，她的行動也為她創(chuàng)造了新的道路。

        科學(xué)怎麼說？「神經(jīng)可塑X」的奇蹟。

        過去，科學(xué)家以為rEn的大腦是固定不變的。但現(xiàn)在我們知道，大腦就像一塊有生命的黏土，你的每一個想法、每一次練習(xí)，都在重新塑造它——這叫做「神經(jīng)可塑X」。

        重復(fù)抱怨，就像不斷走同一條泥濘小徑，這條路會越來越深、越來越難離開。這條「抱怨神經(jīng)通路」會變得超級順暢，讓你一遇到事情就想抱怨。

        練習(xí)感恩，則像是在開辟一條新的、美好的森林步道。一開始雜草叢生因為不習(xí)慣，但只要你每天走上一小段例如，每天睡前寫下一件感謝的小事，這條路就會越來越清晰好走。之後，你的大腦會自然而然地偏向走上這條「感恩之路」。

        所以，改變想法不是純粹的安慰，而是實實在在的「大腦健身」。你在為自己的大腦重新鍛鏈肌r0U！

        第一步行動：發(fā)現(xiàn)你的「隱形眼鏡」

        要改變現(xiàn)實，首先要發(fā)現(xiàn)你現(xiàn)在戴著什麼樣的眼鏡。

        本周的小練習(xí)：信念捕捉日記

        準備一個小本子或手機備忘錄，每天一次，問自己這個問題：

        「今天，我心里那個自動播放的聲音，對我說了一句什麼話？」

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